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加圧トレーニングスタジオ
トムクス (tmks)

JR総武線 亀戸駅から徒歩3分
都営新宿線 西大島駅から徒歩8分

1週間7日、そのうちのたった1時間だけ運動しませんか?
運動習慣が後に大きな差に!
「加圧トレーニング」で少しずつ、
長期のスパンで運動しましょう。
社会人の運動不足解消のお手伝いを致します。

加圧トレーニング
ゆっくり、丁寧に、少しずつ
その人に合ったペースで

完全予約制・マンツーマン指導のジム

インストラクター山口です。
楽しく!時に厳しく!
丁寧に指導致します。
スポーツ歴:
野球、陸上(短距離)
トライアスロン(ショート)

加圧の5大効果

週に1回・1時間だけ運動しましょう。体が運動する事を覚えて習慣になります。長く続ける事が大事です。

完全予約制、マンツーマン指導の加圧トレーニングジム「トムクス」です。亀戸駅から歩いて3分とアクセスも良く、気軽にお立ち寄り頂けます。
会社の帰りや空いた時間で週に1回・1時間のトレーニング。週1回・1時間は月に換算すると4回・4時間、年で48回・48時間にもなります。 この運動する習慣が体を変え、後に大きな差となります。ゆっくり・少しずつ・あなたのペースで軽い運動をしませんか?
初心者、運動が苦手な方でも丁寧なマンツーマン指導で対応致します。 

短時間の低負荷運動でも高負荷と同効果を得られます。

加圧トレーニングとは?

加圧トレーニングとは発明者佐藤義昭氏が40年もの歳月をかけて研究・実践を積み重ねて完成した世界初の画期的なトレーニング方法です。 上肢や下肢の付け根を適度に血流制限することにより、低負荷のレジスタンス運動でも高負荷のレジスタンス運動と同様の効果が、より短期間、短時間で得られます。
成長ホルモンを始めとする内分泌系の分泌を促進すると共に様々な、医学的、生理学的効果が得られるため、医療、健康、スポーツ分野に限らず、航空宇宙学分野においても注目されています。

加圧トレーニングの5大効果

短時間でこれらの効果を期待できます。気長にやるのがコツです。

ダイエット

加圧トレーニングを行うと増大する成長ホルモンによって、太りにくい体になります。また、トレーニングによって筋肉が増えると、脂肪が燃焼しやすい体になります。

血行促進

加圧と除圧を繰り返すことで、血管に弾力がよみがえります。血行が良くなり、血流量も多くなるので、新陳代謝が活発になります。冷え症や肩こりなどの不調を改善します。

回復力アップ

加圧をすると骨折や肉離れ、捻挫等のケガの回復が早くなるという研究データがあります。成長ホルモンによって、筋肉や人体の修復が早まると考えられています。

筋力アップ

軽い負荷で高い効果が得られるので、トレーニングを続けやすいのが特徴です。さらにケガなどもしにくいので、老若男女どなたでも実施できます。

アンチエイジング

加圧トレーニングをすると通常の290倍もの成長ホルモンが分泌されたという研究結果が出ています。成長ホルモンは、肌のハリやツヤを取り戻し、脂肪のつきにくい体にしてくれます。

高校生までは授業で週に2回程度、体を動かす時間がありましたが、
社会人になってそれが無くなるとこうなります。

減少
20歳を過ぎると脚の筋肉量が減少

(年に1%減)

脚筋
60歳の頃には脚の筋肉量が60%に減少

(※20歳の頃と比べて ※膝痛の原因にも)

代謝
基礎代謝量が下がる

(痩せない原因)

不足
社会人になると定期的に運動をしなくなる

(運動不足)

不健
1年365日1度も運動しない人も…

(不健康)

長期
社会人は学生よりも長い…

(人生の大半です…)

労働
10年、30年、40年…。働かなくてはならない

(まだまだ先は長いんです)

ですから週1回/1時間、ゆっくり、少しずつ、自分のペースで生活習慣を変える事が大切です。
30代、40代、50代のうちに筋肉を「貯筋」しましょう。

大人にこそお勧めしたい「加圧トレーニング」

提供サービス・料金のご案内

週1回コース

1ヵ月/4回
(1回/45~60分)

¥18,000
  • (初回) 入会金/¥5,000がかかります。
  • (家族割引) ご家族様全員月会費より¥1,000引き
  • マンツーマン指導
    (パーソナルトレーニング)
  • 完全予約制
  • 初心者、運動苦手な人はこちらから始めましょう

週2回コース

1ヵ月/8回
(1回/45~60分)

¥34,000
  • (初回) 入会金/¥5,000がかかります。
  • (家族割引) ご家族様全員月会費より¥1,000引き
  • マンツーマン指導
    (パーソナルトレーニング)
  • 完全予約制
  • 筋力アップや本格的なダイエットはこちらをお勧めします

体験トレーニング

※お1人様
1回限り

¥3,000
  • 体験トレーニングをお申し込みされる方へ
  • 加圧ベルトを直接地肌に巻く事は致しません(皮膚を痛めてしまう可能性がありますので、Tシャツ(袖の短くないもの)、または長袖Tシャツ、ハーフパンツ、もしくはジャージをご着用下さい。室内用のシューズは不要です。
  • 途中で水分補給を致しますので、お手数ですが飲料水ご持参下さい。
  • 汗ふき用のタオルもお願い致します。

お問い合わせ

トムクス (tmks)

〒136-0071 東京都江東区亀戸6-14-3中村ビル2F

営業時間/10時~22時

定休日/日曜・祝日、その他(年末年始、お盆休み等)

 お気軽にお問い合わせ下さい。

※指導中はご対応できませんので、
着信履歴を確認後、
こちらから折り返しご連絡致します。

03-6802-9591

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